Проприоцепторная нейромышечная помощь — если вы смогли это произнести, сесть в шпагат это проще простого!

новости казахстана .

Более активный способ расслабить мышцы для растяжки — это проприоцепторная нейромышечная помощь, ужасный тест для произношения из арсенала физиотерапевта.
Открытая американским доктором Генри Кабатом, полвека назад, ПНП работает, одурачивая ваш рефлекс растяжки. Вот, например вы растянулись так, что ваше тело решило — это предел. Непохоже, чтобы мышцы могли натянуться еще немного. Но это все еще возможно, если их расслабить. Читать далее »

Техники среднего уровня сложности: броски

Аятэ-дори котэ-гаэси
Укэ правой рукой захватывает правое запястье тори. Тори левой ногой сделав шаг вперед, берет запястье укэ в замок котэ-гаэси, делает скользящее движение обеими ногами по диагонали вправо от укэ и, чтобы выполнить бросок, делает рубящее движение вниз через запястье укэ. Читать далее »

Дух Айки

Айки, искусство нейтрализации силы противника, может быть продемонстрировано различными способами и с различной степенью точности.
Тем не менее полное понимание всех его неуловимо тонких аспектов встречается редко, поскольку айки имеет сложные духовные, физиологические и физические аспекты.
Духовный аспект айки включает ряд факторов: силу внушения, психологию и восприимчивость. Например, определенную технику можно выполнить в определенном додзё (тренировочном зале), потому что занимающиеся привыкли к заведенному в этом зале порядку тренировок и восприимчивы к кажущимся эффектам этой техники — своего рода массовый гипноз. В другом же додзё та же самая техника может оказаться совершенно неэффективной. Читать далее »

Базовые методы тренировки с использованием отдельных техник

Каждая система воинского искусства делает упор на развитие силы рук и локтей, а также сильных завершающих движений. В Дайторю стабильность бедер и ног и хорошая стойка также очень важны. В средние века сражения часто велись верхом на лошадях, и поэтому воины высоких званий должны были владеть ногами и руками одинаково хорошо, чтобы одновременно контролировать лошадь и использовать оружие. Говорят, что самураи Айдзу особенно хорошо умели задействовать движения повседневной жизни в замке в своих тренировках. Читать далее »

1/8 финала. Фавориты падают как снег

В марте 1963 года была проведена жеребьевка стадии 1/8 финала. По ее итогам сборной СССР достался один из сильнейших соперников – команда Италии. Если же вспомнить, что на момент жеребьевки у сборной Советского Союза не было главного тренера (Николай Глебов и Никита Симонян работали в качестве временно исполняющих обязанности), исход противостояния выглядел еще тревожнее.
Долгожданное назначение тренера произошло в июле 1963-го – сборную возглавил Константин Бесков. Перед ним сразу была поставлена главная задача: подготовить команду к чемпионату мира-1966. Поэтому игры с итальянцами рассматривались сквозь призму будущего мирового форума. Разговоры о том, что сборная СССР не выиграет чемпионат Европы или, что еще хуже, сойдет на стадии 1/8 финала, считались крамолой и пресекались. Читать далее »

Евро-1964. В полушаге от дубля Первый раунд. Ох уж этот жребий!

Ко второму первенству Европы, в сравнении с первым, интерес был уже гораздо бо́льшим. Ключевую роль в «признании» турнира сыграли британцы – родоначальники футбола решили-таки «снизойти» до соревнования с другими европейскими сборными в межсезонный летний период. Нельзя сказать, что все британские футбольные ассоциации так и кинулись за медалями и Кубком Анри Делано, но наиболее весомое слово сказали в этом отношении англичане. Эх, знали бы важные члены Футбольной ассоциации Англии, чем это закончится для их сборной… Но не будем опережать события. Читать далее »

Русским – овация, французам – обструкция

Так и не сыграв с испанцами, сборная СССР отправилась во Францию, как считало спортивное и партийное руководство страны – за победой. Любой результат для команды из Страны Советов, кроме золотых медалей, заранее рассматривался как поражение. При этом сам финальный турнир использовался идеологами ленинизма как показательный – среди четырех финалистов было три страны социалистического лагеря! Читать далее »

Баль Андрей Михайлович

Советский футболист, полузащитник, защитник; тренер
БИОГРАФИЯ
Родился 6 февраля 1958 года в селе Раздол на Львовщине. Начинал играть в Новом Раздоле в футбольной школе. Воспитанник Львовского спортинтерната (с 1971). Выступал за «Карпаты» (Львов) (1976 – 1980), киевское «Динамо» (1981 – 1990), «Маккаби» (Тель-Авив) (1991), «Бней Йегуда» (Тель-Авив) (1991 – 1993). Читать далее »


Все права защищены © 2017 Азбука спорта. Техника, события, секреты, история.