Обучение опусканию гирь с груди

Технике правильного опускания гирь с груди особое внимание уделяют атлеты, специализирующиеся в толчке по полному циклу, где это движение повторяется после каждого подъёма в течение 10 мин. Любая ошибка также …

Подробнее

Хороший Сэм и веселый Дон

Это так называемая «предвариловка», то есть статья, написанная перед матчем. Обычно она делается на основе какого-то мероприятия – пресс-конференции, показательной тренировки или взвешивания, – но бывает, что и на основе …

Подробнее

Последний шанс Романа Кармазина

Скоро в немецком Нойбранденбурге Роман Кармазин выйдет на бой с чемпионом мира по версии IBF в категории до 72,6 кг и уроженцем этих мест Себастьяном Сильвестром. Для нашего тридцатисемилетнего экс-чемпиона …

Подробнее

Почему вы не должны тянуть свои связки — и как вы можете понять, что все-таки тянете их

Я повторяю, растяжка связок не нужна даже для деятельности наиболее продвинутых гимнастов и боевых искусств! Ваши мышцы достаточно длинные, чтобы позволить сесть в шпагат, необходимо только узнать, как их расслабить. …

Подробнее

Последний кордон: почему растяжка складной нож работает, когда все остальные способы — провалились

Кикбоксер, который старательно практиковал господствующую ПНП в течение нескольких лет, пришел ко мне, как к последнему прибежищу. Ему оставалось всего три дюйма до земли в боковом шпагате, и никогда он …

Подробнее

Принудительное расслабление — русский дух растяжки

Хотя простой способ ПНП и развивает гибкость лучше, чем обычная расслабляющая растяжка — и в некоторой степени развивает силу, есть такие хитрости растяжки, которые делают контрастное расслабление термоядерным оружием растяжки. …

Подробнее

Каэси-вадза

Каэси-вадза — это «обратные техники», используемые для противодействия попыткам бросить или сделать удержание. Даже не изучая специально каэси вадза, большинство занимающихся чувствуют, когда противник делает технику небрежно и дает возможность …

Подробнее