Верните жизнерадостную гибкость вашей молодости и даже больше!

.

Для достижения прекрасной гибкости вы должны сделать три вещи:
1) Обманом заставить ваши мышцы расслабиться с помощью различных природных рефлексов.
Рефлекс — это автоматический отклик вашего тела на некоторые воздействия. Для примера, рефлекс растяжки, который закрепощает ваши мышцы в ответ на растяжение, не является произвольным, «он просто происходит». Человеческий организм имеет множество подобных рефлексов, которые делают жизнь проще, реагируя на различные повседневные задачи, без отвлечения центра управления (вашего мозга), на всякую ерунду. Еще одним пример — моргание веками, в ответ на быстрое движение возле вашего лица, это рефлекс, который защищает ваши глаза. Вы поняли идею. Читать далее »

Основные методы тренировки

Формы, выполняемые в положении стоя и сидя

При отработке техники действие разворачивается вокруг укэ (тот, кто начинает атаку, а затем принимает на себя ответные действия) и тори (тот, кто предпринимает действия против атаки, а затем нейтрализует ее). Техника может практиковаться в трех различных формах: оба партнера стоят; один партнер сидит, а другой стоит; оба сидят. Одна и та же техника выполняется по-разному в каждой из трех форм, и поэтому очень полезно практиковать все три формы для каждой техники. Все техники, представленные в этой книге, могут практиковаться в любой из трех форм, таким образом, число возможных техник увеличивается втрое. Читать далее »

Теория

Концепция Айки (гармонизированной энергии), являющаяся центральной как для Дайторю, так и для Айкидо — это чрезвычайно древняя концепция. Явное упоминание техник айки можно обнаружить в Кодзики, наиболее ранних (восьмой век) японских хрониках, включающих легенду о Такэ-ми-кадзути-но-ками и Такэ-ми-наката-но-ками. Эти два божества Синто были известны своей невероятной силой, и в конце концов между ними произошло неизбежное состязание. Когда Такэ-ми-наката схватил Такэ-ми-кадзути за запястье, рука Такэ-ми-кадзути превратилась сначала в столб льда, а затем в лезвие меча, что заставило Такэ-ми-наката отскочить в благоговейном страхе. Читать далее »

Историческое развитие традиции

Полагают, что Дайторю возникло в семье императора Сэйва (период правления 858–876 гг. н. э.) и в одиннадцатом веке было в значительной степени развито одним из потомков императора, Синра Сабуро Минамото но Ёсимицу. Благодаря серьезному изучению анатомии человека, — он неоднократно посещал поля сражений и места казни, где осматривал и вскрывал тела погибших воинов и казненных преступников, — Ёсимицу определил, какие удары, захваты, болевые замки на суставы и удержания были наиболее эффективны. Читать далее »

Мягкий Цигун

Мягкий Цигун является первым и наиболее важным этапом при овладении методиками Цигун «Железная ладонь». Его целью является налаживание свободной циркуляции энергии Ци по всем каналам человеческого тела и подготовка сознания занимающегося для восприятия и овладения последующими упражнениями. Читать далее »

Три важные составляющие Цигун

Несмотря на то, что в Китае насчитывается большое число направлений и школ Цигун, существуют некоторые правила общие для всех них. Эти правила называются «Тремя важными составляющими» Цигун. «Три важные составляющие» это: «Регулирование сознания», «Регулирование дыхания» и «Регулирование тела». Любое упражнение и любой комплекс Цигун должны выполняться в строгом соответствии с этими правилами. Читать далее »

В историю входят Франко и Фонтен

Матчи ¼ финала начались со встречи Франция – Австрия, состоявшейся в декабре 1959 года. Этот матче на стадионе «Парк де Пренс» в Париже стал бенефисом нападающего хозяев Жюста Фонтена.
Яркая звезда марокканца по происхождению Фонтена горела недолгих 10 лет – с 1952 по 1962 год. Перейдя в 1956 году из «Маррокеша» во французскую «Ниццу», Жюст сразу же привел команду к чемпионскому званию. Следующие шесть сезонов он провел в «Реймсе», забив в 155 матчах 121 гол и завоевав с командой три чемпионских титула. За сборную Франции Фонтен сыграл немного – всего 21 матч, однако сумел забить в них 30 (!) мячей. Читать далее »

Первый отборочный раунд. Незаконные замены и пенальти от вратаря

Поскольку в первом отборочном цикле решили принять участие представители всего 17 стран из 25, входивших на тот момент в УЕФА (ФРГ, Голландия, Италия и британские федерации решили проигнорировали турнир), для розыгрыша был использован следующий формат:
– один квалификационный раунд (в нем выпало померяться силами командам Ирландии и Чехословакии);
– два раунда (1/8 и ¼ финала) из спаренных матчей на поле каждой из команд;
– финальный турнир по кубковой системе из полуфиналов, финала и матча за третье место на полях одной из стран-полуфиналистов. Читать далее »


Все права защищены © 2017 Азбука спорта. Техника, события, секреты, история.